Training guides.Guias de treino.Guías de entrenamiento.
Everything a beginner actually needs to know — before, during, and after class.Tudo o que um iniciante realmente precisa saber — antes, durante e depois da aula.Todo lo que un principiante realmente necesita saber — antes, durante y después de la clase.
Before your first class.Antes da sua primeira aula.Antes de tu primera clase.
Your First ClassSua Primeira AulaTu Primera Clase
What to expect walking in.O que esperar ao entrar.Qué esperar al entrar.
ReadLerLeerGi vs No-GiGi vs No-GiGi vs No-Gi
Two styles, one sport.Dois estilos, um esporte.Dos estilos, un deporte.
ReadLerLeerChoosing a GiEscolhendo um KimonoEligiendo un Gi
Fit, weave, and what matters.Caimento, tecido e o que importa.Ajuste, tejido y lo que importa.
ReadLerLeerMat EtiquetteEtiqueta no TatameEtiqueta en el Tatami
Respect makes the room work.O respeito faz o ambiente funcionar.El respeto hace que el ambiente funcione.
ReadLerLeerHygiene & Skin HealthHigiene & Saúde da PeleHigiene & Salud de la Piel
Simple habits that protect everyone.Hábitos simples que protegem a todos.Hábitos simples que protegen a todos.
ReadLerLeerStarting as an AdultComeçando na Vida AdultaEmpezando de Adulto
It is never too late to start.Nunca é tarde para começar.Nunca es tarde para empezar.
ReadLerLeerStay healthy, train longer.Mantenha-se saudável, treine por mais tempo.Mantente saludable, entrena por más tiempo.
Injury PreventionPrevenção de LesõesPrevención de Lesiones
Stretching and smart habits.Alongamento e hábitos inteligentes.Estiramiento y hábitos inteligentes.
ReadLerLeerNutrition BasicsFundamentos de NutriçãoFundamentos de Nutrición
Fueling a grappler's schedule.Alimentando a rotina de um lutador.Alimentando la rutina de un luchador.
ReadLerLeerTraining FrequencyFrequência de TreinoFrecuencia de Entrenamiento
How often should you actually train?Com que frequência você deve treinar?¿Con qué frecuencia deberías entrenar?
ReadLerLeerCompetition PrepPreparação para CompetiçãoPreparación para Competencia
Getting ready for your first tournament.Preparando-se para o seu primeiro torneio.Preparándote para tu primer torneo.
ReadLerLeerBJJ for FitnessBJJ para CondicionamentoBJJ para Condición Física
A workout that never feels like one.Um treino que nunca parece um treino.Un entrenamiento que nunca se siente como uno.
ReadLerLeerMental BenefitsBenefícios MentaisBeneficios Mentales
What the mat does for the mind.O que o tatame faz pela mente.Lo que el tatami hace por la mente.
ReadLerLeerA guide for every kind of student.Um guia para cada tipo de aluno.Una guía para cada tipo de alumno.
Self-DefenseDefesa PessoalDefensa Personal
Why BJJ works when size doesn't.Por que o BJJ funciona quando o tamanho não ajuda.Por qué el BJJ funciona cuando el tamaño no ayuda.
ReadLerLeerWomen in BJJMulheres no BJJMujeres en el BJJ
Strength, safety, and community.Força, segurança e comunidade.Fuerza, seguridad y comunidad.
ReadLerLeerKids & ConfidenceCrianças & ConfiançaNiños & Confianza
How the mat builds character.Como o tatame constrói caráter.Cómo el tatami construye carácter.
ReadLerLeerPut the guide into practice.Coloque o guia em prática.Pon la guía en práctica.
No experience required. No commitment. Just step on the mat.Sem experiência necessária. Sem compromisso. É só pisar no tatame.Sin experiencia requerida. Sin compromiso. Solo pisa el tatami.
Start Free TrialAgendar Aula GrátisReservar Clase Gratis